STAI — Шкала тревоги Спилбергера-Ханина
State-Trait Anxiety Inventory (STAI) — шкала для самооценки уровней ситуативной и личностной тревожностей
После прохождения шкалы вы получите:
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
Шкала была опубликована в 1970 году Спилбергом Ч.Д., модифицирована и адаптирована под русский язык Ханиным Ю.Л.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить STAI?
Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением тревоги
В шкале 40 утверждений. В утверждениях перечислены ощущения, чувства и/или мысли, которые могут вас беспокоить и/или преследовать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться тревога.
Вы оцените ваши уровни ситуативной и личностной тревожности
В каждом утверждении шкалы по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы чат-бот подсчитает ваш результат с помощью формулы авторов и пришлёт ваш персональный результат по двум шкалам:
- ситуативная тревожность — зависит от внешних факторов и проявляется ситуативно;
- личностная тревожность — она как черта нашего характера и отголоски из детства, она всегда с нами и внешние факторы могут иногда усугублять её симптомы.
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
STAI — золотой стандарт самооценки уровня тревоги
Первая версия шкалы была разработана в 1966 году, в 1970 году шкала была опубликован. После инструмент неоднократно дорабатывался Спилбергером в соавторстве с коллегами.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностное состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностное состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Рамзия Каримуллина
Практикующий психолог, КПТ-специалист и коуч для взрослых (от 18 лет)
Рамзия Каримуллина
Практикующий психолог, КПТ-специалист и коуч для взрослых (от 18 лет)
С 2022 года работаю психологом в формате частной практики
Образование по профилю:
— профессиональная переподготовка по программе «Практическая психология и коучинг: современные подходы в работе с клиентами» с присвоением квалификации «Практический психолог» и дополнительной квалификации «Коуч» (1560 часов, АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», Москва, 2023 год);
— повышение квалификации по программам «Психологическое сопровождение и поддержка в кризисных и посткризисных ситуациях. Экстренная психологическая помощь в чрезвычайных ситуациях» и «МАК: Метафорические ассоциативные карты в работе помогающего специалиста» (АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», Москва, 2022 и 2023 года)
— профессиональная переподготовка по программе «Практическая психология и коучинг: современные подходы в работе с клиентами» с присвоением квалификации «Практический психолог» и дополнительной квалификации «Коуч» (1560 часов, АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», Москва, 2023 год);
— повышение квалификации по программам «Психологическое сопровождение и поддержка в кризисных и посткризисных ситуациях. Экстренная психологическая помощь в чрезвычайных ситуациях» и «МАК: Метафорические ассоциативные карты в работе помогающего специалиста» (АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», Москва, 2022 и 2023 года)
Сейчас прохожу программу повышения квалификации «Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования» (Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Санкт-Петербург, закончу в ноябре 2025 года)
Первое высшее образование — педагогическое с присуждением квалификации «Учитель английского и немецкого языков в средней школе» (Казанский государственный педагогический институт, 1994 год)
Супервизии — регулярно прохожу индивидуальные и групповые супервизии
О формате работы ↓
В работе придерживаюсь научного подхода и принципов доказательной и классической психологии, руководствуюсь морально-этическим кодексом психолога
Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, возможны очные встречи в Казани
В работе использую:
— психологическое консультирование в полимодальном подходе;
— КПТ или CBT (когнитивно-поведенческая терапия);
— коучинговые техники;
— иногда использую метафорические ассоциативные карты (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир)
— психологическое консультирование в полимодальном подходе;
— КПТ или CBT (когнитивно-поведенческая терапия);
— коучинговые техники;
— иногда использую метафорические ассоциативные карты (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир)
Условия терапии
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
1️⃣ Стоимость одной консультации — 3500 рублей или 40 долларов.
Консультации можно оплачивать блоками ↓
4️⃣ Блок из 4 консультаций — 12000 рублей или 140 долларов (одна консультация 3000 рублей или 35 долларов).
⏳ Продолжительность консультации — до 50 минут.
1️⃣ Стоимость одной консультации — 3500 рублей или 40 долларов.
Консультации можно оплачивать блоками ↓
4️⃣ Блок из 4 консультаций — 12000 рублей или 140 долларов (одна консультация 3000 рублей или 35 долларов).
⏳ Продолжительность консультации — до 50 минут.
Основные запросы, с которыми я работаю ↓
Тревога и тревожные расстройства, преддепрессивные состояния
Депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра)
Ощущение «тупика» в жизни, чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего
Выстраивание здоровых личных границ и гармоничных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами)
Низкая/завышенная самооценка, неуверенность в себе, комплексы, частые неудачи, проблемы с самоценностью и самоидентификацией
Апатия, лень и прокрастинация (склонность откладывать и/или избегать важные вещи)
Сложности с выбором, принятием решений и потеря своего «Я»: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то со стороны, тяжело твёрдо и смело говорить слово «Нет»)
Не хватает мотивации что-то менять, по-старому уже не хотите, а как по-новому не знаете
Классический и трансформационный коучинг
Неясные и неконкретные запросы, уточним и проясним их вместе
Мои дипломы и сертификаты ↓
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь STAI
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://beletskaya.com/stai?utm_source=shlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
https://beletskaya.com/stai?utm_source=shlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
~
Мои соцсети
* — компания Meta Platforms Inc., владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, по решению суда от 21.03.2022 признана экстремистской организацией, её деятельность на территории России запрещена
