CSES — Опросник
самооценки Уайнхолд
самооценки Уайнхолд
The Self-esteem Matrix (CSES) — опросник Уайнхолд для определения уровня самооценки
После прохождения опросника вы получите:
— ваш результат;
— полезные материалы по теме психологического здоровья;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваш результат;
— полезные материалы по теме психологического здоровья;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
CSES был разработан Берри Уайнхолдом в 1983 году и опубликован в 1989 году в книге «Освобождение от созависимости» за авторством Берри Уайнхолд и Дженей Уайнхолд
Самооценка — субъективная оценка собственной ценности
Самооценка представляет собой глубокое, ощущаемое всем организмом чувство вашей самоценности. Положительная самооценка означает полное и безусловное принятие себя при объективном осознании того, что у вас есть и сильные, и слабые стороны, и положительные, и отрицательные качества.
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить CSES?
1
Вы поймёте, что именно и как может влиять на уровень самооценки
В опроснике 24 утверждения. В утверждениях упоминаются переживания, формы поведения, ощущения, чувства и мысли, которые вы можете испытывать и/или практиковать. Пройдя опросник, вы поймёте, что именно и как может влиять на уровень самооценки.
2
Вы определите ваш уровень самооценки
В каждом утверждении опросника по 4 варианта ответов (нужно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения опросника чат-бот подсчитает и пришлёт ваш персональный результат.
3
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения опросника, при желании и необходимости, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос (или запросы), а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Рамзия Каримуллина
Практикующий психолог, КПТ-специалист и коуч для взрослых (от 18 лет)
Рамзия Каримуллина
Практикующий психолог, КПТ-специалист и коуч для взрослых (от 18 лет)
С 2022 года работаю психологом в формате частной практики
Образование по профилю:
— профессиональная переподготовка по программе «Практическая психология и коучинг: современные подходы в работе с клиентами» с присвоением квалификации «Практический психолог» и дополнительной квалификации «Коуч» (1560 часов, АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», Москва, 2023 год);
— повышение квалификации по программам «Психологическое сопровождение и поддержка в кризисных и посткризисных ситуациях. Экстренная психологическая помощь в чрезвычайных ситуациях» и «МАК: Метафорические ассоциативные карты в работе помогающего специалиста» (АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», Москва, 2022 и 2023 года)
— профессиональная переподготовка по программе «Практическая психология и коучинг: современные подходы в работе с клиентами» с присвоением квалификации «Практический психолог» и дополнительной квалификации «Коуч» (1560 часов, АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», Москва, 2023 год);
— повышение квалификации по программам «Психологическое сопровождение и поддержка в кризисных и посткризисных ситуациях. Экстренная психологическая помощь в чрезвычайных ситуациях» и «МАК: Метафорические ассоциативные карты в работе помогающего специалиста» (АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере», Москва, 2022 и 2023 года)
Сейчас прохожу программу повышения квалификации «Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования» (Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Санкт-Петербург, закончу в ноябре 2025 года)
Первое высшее образование — педагогическое с присуждением квалификации «Учитель английского и немецкого языков в средней школе» (Казанский государственный педагогический институт, 1994 год)
Супервизии — регулярно прохожу индивидуальные и групповые супервизии
О формате работы ↓
В работе придерживаюсь научного подхода и принципов доказательной и классической психологии, руководствуюсь морально-этическим кодексом психолога
Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, возможны очные встречи в Казани
В работе использую:
— психологическое консультирование в полимодальном подходе;
— КПТ или CBT (когнитивно-поведенческая терапия);
— коучинговые техники;
— иногда использую метафорические ассоциативные карты (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир)
— психологическое консультирование в полимодальном подходе;
— КПТ или CBT (когнитивно-поведенческая терапия);
— коучинговые техники;
— иногда использую метафорические ассоциативные карты (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир)
Основные запросы, с которыми я работаю ↓
Тревога и тревожные расстройства, преддепрессивные состояния
Депрессивные состояния (в средней и тяжелой форме только с сопровождением психиатра)
Ощущение «тупика» в жизни, чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего
Выстраивание здоровых личных границ и гармоничных отношений (в первую очередь с собой, а также с партнёром, родными, близкими, коллегами)
Низкая/завышенная самооценка, неуверенность в себе, комплексы, частые неудачи, проблемы с самоценностью и самоидентификацией
Апатия, лень и прокрастинация (склонность откладывать и/или избегать важные вещи)
Сложности с выбором, принятием решений и потеря своего «Я»: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то со стороны, тяжело твёрдо и смело говорить слово «Нет»)
Не хватает мотивации что-то менять, по-старому уже не хотите, а как по-новому не знаете
Классический и трансформационный коучинг
Неясные и неконкретные запросы, уточним и проясним их вместе
Мои дипломы и сертификаты ↓
⏳ Нет времени проходить опросник, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь CSES
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://ramziyapsy.com/cses?utm_source=shcsesst
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
https://ramziyapsy.com/cses?utm_source=shcsesst
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!) ↓
~
Мои соцсети
